Saúde e bem-estar

30/06/2025

"Deu pré-diabetes no exame, mas o médico disse que ainda não é doença."

Aí você relaxa. Mas devia ficar mais atento do que nunca.

Spoiler: pré-diabates já é sinal de dano.

Pré-diabetes não é "quase lá".

É um estado metabólico alterado.

A insulina já não age direito. A glicose começa a se acumular no sangue. Inflamação generalizada e perigo.

Seu corpo já está em desequilíbrio.

Os riscos de manter a pré-diabetes:

Evolução para diabetes tipo 2;

Aumento da gordura visceral;

Dano vascular silencioso;

Maior risco de AVC e infarto;

Prejuízo nas funções renal, ocular e cerebral.  

⚠ Não sente nada? Justamente por isso ela avança.

Boa notícia: pré-diabetes é reversível.

Perder 5-7% do peso corporal;

Fazer exercício físico regular (principalmente força + caminhada);

Reduzir carboidratos refinados e açúcar livre;

 Aumentar fibra e proteína;

Dormir melhor, estressar menos.

Não precisa de remédio. Precisa de decisão.

"Intervenções no estilo de vida reduzem em até 58% o risco de progressão de pré-diabetes para diabetes tipo 2."

Pré-diabetes não é aviso.

Já é o começo do problema.

Mas também é o melhor momento para mudar.

Você ainda tem o controle. Use antes que precise tratar.