Ivan Togni

Dieta e treino caminham juntos, e isso não é novidade! Aumentar a resistência física é muito importante para ajudar a ter resultados mais efetivos e duradouros. E não pense que para isso, apostar no cardio é suficiente!Você também precisa melhorar a sua força e retardar os sinais de fadiga com a ajuda de alguns alimentos. As oleaginosas, por exemplo, ajudam na formação muscular.  Já os alimentos ricos em vitamina C, como a acerola, auxiliam na redução da dor. Brócolis e espinafre, além de evitar deficiências nutricionais, aumentam a oxigenação dos músculos, reduzindo assim a fadiga.  E a batata-doce vai te dar energia e prevenir lesões! Agora quero saber. Quem aqui já tem esses alimentos incluídos na dieta? Comentem!  #dicadodia #clinicadrivantogni #gratidao #nutrologia #vidasaudavel #emagrecimento #treino #dieta #resistenciafisica #alimentaçaosaudavel