4 dicas para aumentar a libido

A falta de libido é uma das queixas mais comuns hoje em dia.

Veja algumas dicas que podem te ajudar a aumentar a sua.

1. Exercite-se, coma de verdade e durma o suficiente. A libido nasce da vida querendo se multiplicar. Se não estiver saudável, seu cérebro baixará sua libido, por entender que não teria condições de prover uma família.

2. Cuidado com a falta de nutrientes. Para ter libido, você precisa de hormônios sexuais, como testosterona, DHEA e di-hidrotestosterona. E, para fazer esses hormônios, você precisa de calorias, de boas fontes de proteína, de vitamina D, zinco, selênio e magnésio.

3. Combata o estresse e a inflamação. O estresse diminui os hormônios sexuais ao mesmo tempo que aumenta o cortisol. A inflamação faz o mesmo. Meditação, lazer, adaptógenos, como a Ashwagandha, e a exclusão de alimentos inflamatórios, como açúcar e farinhas, podem te ajudar muito.

4. Tente suplementos que aumentam a libido. Entre os principais, temos a Maca peruana, o Tribulus terrestris, o Long Jack e o feno grego.