Essa semana começou mais cedo para as crianças com o início do Horário de Verão. Neste ano de 2009, o horário de verão começou à 0h do domingo passado, dia 18, e vai até à 0h de 21 de fevereiro de 2010.

Os relógios, nos estados do Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Minas Gerais, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e no Distrito Federal foram adiantados em uma hora.

E por estes motivos, vêm as reclamações. Os alunos que estudam no período da manhã são os que mais reclamam. “Com este horário de verão, tenho que acordar mais cedo. Agora são 6 horas e tem que pensar que é 7 horas da manhã. A gente nem descansa direito”, comenta Gabriel Garcia, 12 anos.

“Coloco as crianças para dormirem mais cedo, mesmo assim eles sentem que o horário de verão é puxado. Muda todo o sistema da vida das pessoas. As crianças são as que mais sentem porque elas ainda estão em plena atividade. Melhora quando elas estão de férias, sem atividades que exigem tanto compromissos”, completa Ana Carla Soares, dona de casa, mãe de 2 filhos com menos de 10 anos.

“O mundo está complicado. Se não respeitá-lo, a humanidade irá sofrer as consequências. O horário de verão é uma prova disso. Sinceramente, o horário de verão para mim não é solução. É mais uma forma de tentar resolver a situação do aquecimento global, entre outras ações incorretas com o meio ambiente. Mas ainda dá tempo de rever certos conceitos sobre o comportamento humano e aplicá-los”, afirma Julio César Marinho, 11 anos.

A principal consequência da mudança dos horários é a alteração do sono. Com a irregularidade, a tendência é que tanto adultos quanto crianças se sintam mais cansados durante o dia, irritados e menos atentos. O comum é que a adaptação dure até uma semana.

O corpo humano se prepara para acordar poucas horas antes do sol nascer, quando a temperatura começa a aumentar, e o hormônio cortisol (responsável por despertar você todas as manhãs) atinge seu pico no organismo. Quando se é obrigado a acordar mais cedo, essas reações ficam fora de sintonia.

Especialistas dizem que as crianças mais novas não sofrem tanto como as mais velhas, que têm sua rotina já mais consolidada - vão ao colégio e participam de atividades com horários marcados. As consequências são sonolência, falta de apetite e irritação.

Quando o assunto é o sono, o ritual para dormir deve começar muito antes do que o comum. Se a criança dorme normalmente em 30 minutos, ela vai demorar mais enquanto se acostuma com o novo horário. Banhos quentes e massagens ajudam os pequenos a relaxar. Músicas calmas também. É importante evitar alimentos pesados e estimulantes antes da hora de dormir, além de não incitar atividades físicas neste período. (com informações da revista Crescer)

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